擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是特警队伍的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。本套擒敌拳16式采用动画教学与分解动作相结合，增强了实战效果，使受训者身体的各部位得到全面发挥和强化。
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